Сонная диета: ем, сплю и худею

22.03.2012

«Сонная диета» полагается на использование биологических особенностей организма.

Ученые обнаружили взаимосвязь между плохим сном и ожирением и предложили диету по принципу «сплю и худею». Сонная диета подразумевает хороший сон, регулярные легкие физические упражнения, исключение из рациона продуктов повышенной обработки, таких, как белый хлеб, шоколадные конфеты, пиво и сахар. И обязательно употребление одной или двух ложек натурального меда перед сном.

Пчелиный мёд, съеденный перед сном, улучшает деятельность ферментов, вследствие чего жиры сжигаются в нашем организме гораздо быстрее, чем обычно. Также мед успокаивает нервную систему, что устраняет стресс и позволяет нам лучше спать по ночам. Содержание в мёде витаминов из группы В, минералов, кальция, меди, железа, марганца, магния, фосфора, калия, натрия и цинка, антиоксидантов и аминокислот необходимо для нормального функционирования организма человека.

Благодаря примерному соотношению фруктозы и глюкозы 1:1 , мед является идеальным питанием, который обеспечивает механизм для «заправки» тела ночью, сохраняет баланс сахара в крови и позволяет гормонам продолжать сжигание жировых запасов.

Вот некоторые из вопросов, которые эксперты задают своим пациентам, прежде чем назначить «сонную диету»:

• Вы часто просыпаетесь ночью?
• У вас есть потливость по ночам?
• Бывают ли у вас изжоги посреди ночи?
• Испытываете ли ночные судороги?
• Просыпаетесь ли вы усталым?
• Испытываете ли вы тошноту и сухость во рту по утрам?
• Встаете ли ночью в туалет?
• Бывает ли тошнота по утрам?

Если вы ответили положительно на большинство этих вопросов, то, вероятно, ваш организм вместо сжигания жиров во сне вырабатывает гормоны стресса. Происходит это следующим образом:

Клеткам мозга необходимо питание в 20 раз больше, чем любой другой клетке организма. Умственная деятельность потребляет гораздо больше калорий, чем физическая. Мозг нуждается в глюкозе, чтобы нормально функционировать, любое падение глюкозы в крови незамедлительно отражается на деятельности нашего мозга. Надпочечники вырабатывают ферменты, с помощью которых расщепляются запасы жиров, и если они будут плохо функционировать, то это может повлечь за собой значительный набор веса. Печень ежечасно должна поставлять 10 граммов глюкозы: 6,5 граммов для мозга и 3,5 для почек и красных кровяных клеток, а так как емкость печени составляет всего 75 граммов, то большинство людей ложатся спать с практически пустой печенью, если не принимают мёд на ночь, значит функция надпочечников не может выполняться в полной мере, и вместо того, чтобы терять вес ночью, мы его набираем.

«Сонная диета» призывает людей не изнурять себя длительными физическими упражнениями и урезании себя в любимой пище, а показывает, как правильно использовать собственные особенности своего организма для похудения.

Кушайте мёд перед сном, спите лучше и приведите тело в форму!

Ануар 03.02.2017 01:20:26

Грамотно, толково, доступно. Хотелось бы узнать Вашу оценку качества меда произведенного с альпийских лугов Северного Кавказа.